긍정, 부자 확언 70가지 : 잠재의식을 변화시킬 확언의 힘

확언이란?

확언은 이루고자 하는 확실한 목표를 잠재의식에 새겨 넣는 행위이다. 이루고자 하는 목표가 이미 이루어진 것처럼 확신을 담아 말하는 일종의 '자기 암시', '자기 최면'이라 할 수 있다.

뇌과학자들은 '잠재의식'의 중요성을 오랜 시간 강조해 왔다. 뇌는 우리가 반복적으로 말하고 믿는 방향으로 무의식적 행동을 하며, 내 잠재의식에 심는 반복적이고 감정적인 모든 생각은 반드시 현실이 된다고 한다. 그렇기에 확언은 반드시 긍정적이어야 한다.

확언방법

확언은 거창한 것도 어려운 것도 아니다. 확언에는 따로 정해진 방법도 없다. 이루고 싶은 목표나 이상적인 자신의 모습을 담은 하나의 문장을 목표가 이뤄지는 날까지 매일 반복해도 좋고, 검색만 해도 유튜브나 블로그에 확언, 확언 명상 들이 많다. 그중에 자신에게 와닿는 확언을 매일 따라서 외쳐도 좋다.

여기서 반드시 지키면 좋은 것은 소리 내어 말하라는 것. 단순히 눈으로 읽는 것보다 입으로 소리 내어 읽는 것은 장기 기억력을 촉진하고, 뇌 활동 전반을 자극한다. 좀 더 뿌리 깊게 잠재의식에 확언을 새겨 넣기 위함이다. 그런 의미에서 여기에 필사까지 더한다면 더욱 좋다.

나는 처음 100일간은 켈리 최의 책이나 유튜브에 나와 있는 긍정확언, 부자확언을 소리 내어 따라 했었다. 매일 20가지 정도 되는 문장을 두 번씩 소리 내어 따라 읽었고, 그중 하루에 한 문장씩 다이어리에 필사했다.

처음 확언을 시도하는 것이라면, 기존에 나와있는 확언들을 따라 하거나 참고해도 좋다. 크게 나눠 부자가 되는 것이 목표라면 부자확언을. 성공을 하고 싶다면 성공확언을, 긍정적인 마인드셋이 필요하다면 긍정확언을 찾아서 하는 것만으로도 큰 도움이 된다. 아침에 확언을 내 잠재의식에 들려주는 게 가장 중요하기에.. 일단, 해보는 것이다.

그리고 중요한 건 마음가짐이다. 확언을 하면서도 이게 될지 안 될지 의심하면서 확언의 결과를 미리 판단하지 말고, 반드시 문장대로 된다는 확신을 갖고 그냥 믿어버리는 게 중요하다.

나만의 맞춤 확언 만들기

100일간 매일 아침 확언을 실행해 보니 이제는 '확언이 이런 거구나...' 어느 정도 감을 잡았고, 확실히 아침 긍정확언이 나를 긍정적인 사고를 하는 사람으로 변화시켰으며, 그날의 확언이 동기부여가 되어 확언처럼 되기 위해 행동하려는 나를 발견했기에.. 확언의 힘을 확실히 믿게 됐다.

그래서 이제는 다른 사람의 긍정확언을 따라 하기보다 나만의 확언을 만들어 나만의 목표를 이루는 것에 초점을 맞추기로 했다. 그 누구보다 자신을 가장 잘 아는 사람은 나 자신이기에.

100일 후 꼭 이루고 싶은 목표를 정하고 매일 잠재의식에 들려주며, 그 목표를 이뤘다면 새로운 목표를 추가하면서 확언목록을 쌓아가는 것으로 방향을 잡았다. 어떤 성취를 이루고자 하는지 구체적인 계획을 포함해 완성한 문장을 매일 아침 소리 내어 말하고, 필사까지 하는 것으로 말이다.

예를 들어 내가 100일간 목표로 정한 확언은 다음과 같다.

나는 매일 아침 운동 습관으로
건강하고 날씬하다.

 

# 아래의 긍정확언과 부자확언은 지난 100일간 내가 했었던 켈리 최의 책과 유튜브, 거기에 개인적으로 추가한 확언들이다. 확언을 처음 시작하는 분들에게 확언에 대한 감을 잡고 더 나아가 나만의 확언 만들기에 작은 도움이라도 될 수 있었으면 좋겠다.

긍정확언 40가지

1. 오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다.
2. 나는 오늘도 내가 원하는 모든 선한 일을 이룰 것이다.
3. 나는 성장하고 있다.
4. 내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다.
5. 나는 용기 있다.
6. 나는 부자다.
7. 나는 행복한 사람이다.
8. 나는 긍정의 왕이다.
9. 나에게는 모든 문제의 답을 찾을 수 있는 지혜가 있다.
10. 나는 내 꿈에 조금 더 가까이 다가가고 있다.
11. 나는 행동하는 사람이다.
12. 나는 한번 한다면 하는 사람이다.
13. 나는 지금 내게 주어진 것만으로도 내 인생을 최고로 만들 지혜가 있다.
14. 나는 내 인생을 즐기고 있다.
15. 나는 끌어당김의 법칙을 잘 알고 실행하고 있다.
16. 나는 내가 원하는 것을 끌어당길 것이다.
17. 나는 나를 있는 그대로 사랑한다.
18. 나는 나의 하루를 좋은 습관으로 채우고 있다.
19. 나는 내 꿈을 이루기에 충분한 자질을 갖추고 있으며 충분히 똑똑하고, 충분히 건강하고, 충분히 용기 있다.
20. 나는 새로운 도전을 즐긴다.
21. 나는 현명한 사람이다.
22. 나는 끈기 있는 사람이다.
23. 나는 씩씩하고 단단한 사람이다.
24. 나는 의지가 강한 사람이다.
25. 나는 뭐든 해낸다.
26. 나는 성공의 길을 걷고 있다.
27. 목표를 이루는 것은 쉽고, 즐겁다.
28. 나는 주도적인 삶을 사는 멋진 사람이다.
29. 나에게는 무한한 잠재력이 있다.
30. 나는 나를 전적으로 믿는다.
31. 나는 결단력이 있는 사람이다.
32. 나는 사랑을 주고받는 행복한 사람이다.
33. 나에게는 나만의 특별함이 있다.
34. 나만의 개성이 나의 무기이다.
35. 나는 명확한 꿈과 목표를 갖고 있고, 그것이 정확히 언제 어떻게 실현될지를 잘 알고 있다.
36. 나는 강철체력이다.
37. 나는 건강하고 날씬한 사람이다.
38. 나는 내가 사랑하는 사람들에게 좋은 영향력을 주는 사람이다.
39. 나는 소중하고 사랑스러운 존재다.
40. 나는 나의 사람들을 소중히 여기는 사람이다.

부자확언 30가지

1. 나는 부를 통해 내가 원하는 최고의 것을 누릴 것이다.
2. 나는 부를 통해 내가 사랑하는 모든 사람을 도울 것이다.
3. 나는 나에게 오는 어마어마한 돈과 풍요를 얼마든지 받아들일 것이다.
4. 나는 지금 당장 엄청난 행운과 좋은 기회들을 받아들일 준비가 되어있다.
5. 내가 저축하는 모든 돈은 나를 위해 더 큰 부와 풍요를 가져다줄 것이다.
6. 내가 지출하는 모든 돈도 더 큰 부와 풍요를 가지고 내게 다시 돌아올 것이다.
7. 나는 돈을 사랑하며, 반드시 부자가 될 것이다.
8. 나의 순자산이 복리 성장하고, 기하급수적으로 늘어날 것이다.
9. 다양한 방법을 통해서 수입이 점점 늘어남에 행복하고 감사하다.
10. 돈은 내가 원하는 모든 선한 꿈을 이루도록 돕는다.
11. 나의 삶은 모든 면에서 풍요롭고 여유롭다.
12. 나는 정신적, 신체적으로 모두 건강한 부자다.
13. 나는 내가 원하는 경제적 자유에 도달한 부자다.
14. 나에게는 항상 부와 복이 따라다닌다.
15. 나는 돈도 있고, 시간도 있는 시간 부자다.
16. 내 주변에는 긍정적이고 행복한 부자들로 가득하다.
17. 돈은 나를 자유롭게 한다.
18. 돈은 내가 원하는 것을 할 수 있게 돕는다.
19. 돈을 버는 것은 쉽고, 즐겁다.
20. 나는 돈을 많이 벌 수 있는 능력을 가지고 있다.
21. 나는 부자가 되는 길을 걷고 있다.
22. 나는 돈에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있다.
23. 나는 부자가 될 자신이 있다.
24. 돈을 나를 행복하게 만들 수 있다.
25. 나는 부자가 되는 과정에서 성장하고 있다.
26. 돈은 나의 인생에서 중요한 역할을 한다.
27. 부자가 되는 것은 나에게 큰 성취감을 준다.
28. 나는 돈과 부자를 축복한다.
29. 나는 부를 누릴 충분한 자격이 있다.
30. 나는 매일이 풍요롭고 평안한 마음부자다.